毎日が慌ただしく過ぎていく中で、「なんだか息苦しい」「気持ちにゆとりがない」と感じることはありませんか？そんなときにこそ大切にしたいのが、生活に“余白”をつくることです。余白とは、時間や空間、心に“あえて何もしない部分”を持たせること。これ...

毎日忙しく過ごしていると、自分の気持ちに向き合う余裕がなくなっていきます。誰かと一緒にいる時間も楽しいけれど、ふとしたときに「なんだか疲れてる」「気持ちが追いつかない」と感じるなら、それは心が“ひと休み”を求めているサインかもしれません。 ...

「朝がいつもバタバタする」「目覚めがスッキリしない」そんな悩みを抱えているなら、見直すべきは“朝の行動”ではなく、前日の夜の過ごし方かもしれません。実は、寝る前のたった30分を変えるだけで、翌朝のスタートが驚くほどスムーズになります。 ここで...

「毎日やろうと思ったのに、3日坊主で終わってしまった…」そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。新しいことを始めるのは簡単でも、それを「続ける」ことは意外と難しいものです。 しかし、習慣を上手に続けている人たちは、特別な意志の力に...

せっかくの休日なのに、気づけばゴロゴロして終わってしまった…そんな経験、ありませんか？「何もしなかった」ことが悪いわけではありませんが、せっかくならもっと充実感のある一日にしたいと思うこともあるはずです。 実は、ちょっとした「予定の立て方...

なんとなく手に取ってしまうスマホ。気づけば1時間以上SNSを見ていた…という経験、誰にでもあるのではないでしょうか。便利な一方で、時間を奪い、集中力や心の余裕を少しずつ削っているのも事実です。 そんなスマホ依存気味だった私が、意識して“スマホを...

毎日、仕事や家事、人付き合いに追われて「気づけば一日が終わっていた…」そんなふうに、自分のための時間が取れずにモヤモヤしていませんか？ でも、少しだけ意識を変えるだけで、どんなに忙しくても“自分時間”を確保することは可能です。ポイントは、無...

「目覚ましを何度止めても起きられない…」「起きた瞬間から疲れてる…」そんな“朝が苦手”な人は少なくありません。でも、実はちょっとした習慣を変えるだけで、朝のつらさはグッと和らぎます。 ここでは、無理なく続けられる「起きられる」生活習慣を5つ紹...

一人暮らしは自由で気楽な反面、家計管理のすべてを自分で担う必要があります。「気づいたら今月も赤字…」「なんでこんなにお金が減ってるの？」という悩み、経験ありませんか？ そこで今回は、無理なく今日から始められるリアルな節約術をご紹介します。 ...

毎日の家事、なんだかいつも時間に追われてバタバタしていませんか？頑張って片付けても、翌日にはまた元通り…。そんな“家事の終わらないループ”に疲れてしまう人も多いはず。 そこでおすすめなのが、曜日ごとに家事をルーティン化する方法です。やるべき...