せっかくの休日なのに、気づけばゴロゴロして終わってしまった…そんな経験、ありませんか？
「何もしなかった」ことが悪いわけではありませんが、せっかくならもっと充実感のある一日にしたいと思うこともあるはずです。
実は、ちょっとした「予定の立て方」を工夫するだけで、休日の満足度はぐっと上がります。ここでは、休日を3倍楽しむためのコツをご紹介します。
- 前日の夜に「やりたいことリスト」を作る
ざっくりで構いません。「カフェに行く」「読みかけの本を読む」「ゆっくりお風呂に入る」など、やってみたいことを箇条書きにしておくだけで、次の日の過ごし方にメリハリが出ます。頭の中でなんとなく考えるよりも、書き出すことで実行しやすくなります。 - 予定は3つまでに絞る
やりたいことを詰め込みすぎると、逆に疲れてしまいます。ポイントは「やりたいこと」「やるべきこと」「予備枠（ゆとり）」の3本立て。例えば、「午前は掃除」「午後は美術館」「夕方は自由時間」のように組むと、心にも余裕が生まれます。 - 外出とインドアのバランスをとる
外出ばかりだと疲れてしまい、家にこもりすぎても気分が沈みがち。理想は「午前に近場へ出かけて、午後は家でのんびり」など、アクティブとリラックスのバランスを取ることです。一日を通して緩急がつくと、満足度もアップします。 - スマホ時間をコントロールする
せっかくの予定も、スマホに時間を奪われてしまうと台無しです。SNSや動画は「この時間だけ」と決めておくと、気づいたら何時間も経っていた…という事態を防げます。スマホを置いて過ごすだけで、時間の流れがゆっくり感じられるようになります。 - 「終わりの時間」を決める
予定がだらだらと続くと、気づけば夜になって疲れだけが残ってしまうことも。家に帰る時間や就寝時間をあらかじめ決めておけば、休日のリズムが乱れにくく、翌週のスタートもスムーズです。
予定を立てるといっても、きっちりスケジュールを詰め込む必要はありません。
「自分が気持ちよく過ごすにはどうすればいいか？」を意識するだけで、休日の質は大きく変わります。
次の休日は、ぜひこのコツを取り入れてみてください。いつもよりちょっとだけ満たされた一日になるはずです。
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